Sljedeći put kad ste u trgovini, ne zaboravite uzeti konzerve ovih svestranih jesenskih namirnica.
Umak od jabuka
Nije samo za bebe! Umak od jabuka je osnovna namirnica u mnogim kućanstvima, i to s dobrim razlogom: Odlična je zamjena u pečenju jer dodaje vlagu i slatkoću bez dodanog šećera, piše Clean Eating.
S obzirom da sezona pečenja dolazi, dodajte konzervu (ili staklenku) umaka od jabuka u svoj jelovnik.
Cikla
Cikla je jesenska namirnica bogate boje koja može dodati okus vašim obrocima, a još je praktičnija u konzerviranom obliku.
Također je prirodni izvor prehrambenih nitrata.
Nitrati djeluju s vitaminom C u vašem tijelu kako bi formirali dušikov oksid, važnu molekulu koja je ključna za održavanje imunološkog sustava i kardiovaskularnog sustava.
Muškatna tikva
Muškatna tikva je prekrasna za gledanje, ali nije je lako pripremiti. Odlučite se za konzerviranu varijantu kako biste jednostavno otvorili konzervu i brzo kuhali s ovom hranjivom namirnicom.
Pročitajte više: Makedonski ajvar: napravite zimnicu po guštu
Zelene mahune
Samo zato što ih je vaša mama kupovala svježe ne znači da morate i vi.
Zelene mahune su sjajan dodatak za složence, juhe i variva tijekom jeseni i zime, ali ne morate trčati u trgovinu svaki put kad vam zatrebaju, piše N1.
Umjesto toga, otvorite svoju smočnicu i izvadite ovu zelenu boginju. Zelene mahune sadrže vitamine A, C, K i vlakna, uz to što su niskokalorična hrana.
Kruške
U jednom trenutku su tvrde kao kamen, a u drugom premekane. Zato biste trebali razmisliti o kupnji konzerviranih krušaka, koje dolaze mekane, okupane u vlastitom soku.
Bundeva
Savjet: Opskrbite se konzerviranom bundevom kad je vidite na policama!
Konzervirana bundeva puna je vlakana (svaka porcija od ½ šalice sadrži 4 grama zasitnih vlakana) i odličan je izvor vitamina A.
Foto: Canva
