U vremenu u kojem se od žena očekuje da istovremeno budu uspješne u poslu, posvećene porodici i dostupne svima u svakom trenutku, briga o vlastitom zdravlju često ostaje posljednja na listi prioriteta. Upravo iz tog ličnog i profesionalnog iskustva nastala je ideja za Zen2Fit, wellness platformu koja na jednom mjestu spaja fizičku aktivnost, mentalnu podršku i edukaciju.
Za Women in Adriju govorila je suosnivačica Zen2Fit-a, Belma Sekavić Bandić, koja iza sebe ima godine rada u korporativnom okruženju, gdje je, kako kaže, iz prve ruke vidjela koliko je teško održati ravnotežu između poslovnih ciljeva i stvarnog, ljudskog blagostanja zaposlenih. Istovremeno, i sama je prolazila kroz izazove balansiranja više životnih uloga, što ju je dovelo do preispitivanja načina na koji se danas brinemo o sebi.
“Vrlo brzo sam shvatila da, iako kompanije imaju dobru namjeru, rješenja koja nude često su fragmentirana i ne donose stvarnu promjenu. Paralelno s tim, i privatno sam osjećala kako se balans gubi, kako je teško pronaći vrijeme za sebe i koliko se lako dođe do iscrpljenosti”, ističe ona.
Od lične potrebe do digitalnog rješenja za svakodnevni balans
Zen2Fit je nastao iz potrebe da se pronađe jednostavno, ali cjelovito rješenje koje neće dodatno opterećivati korisnike, nego im pomoći da u svakodnevicu uvedu male, održive promjene.
Sekavić Bandić opisuje kako je sama tražila način da uvede rutinu brige o sebi, ustajala ranije kako bi vježbala i meditativno započela dan, ali se suočila s činjenicom da postojeće aplikacije nude samo djelimična rješenja.
“Neke su bile fokusirane samo na tijelo, neke samo na mentalno zdravlje. Nedostajala je cjelina. Zen2Fit je odgovor na tu prazninu”, kaže ona.
Platforma je zamišljena kao prostor u kojem korisnice mogu pronaći ono što im u datom trenutku treba, bez obzira na to imaju li 10 minuta ili sat vremena za sebe.
Jedan prostor za tijelo i um
U središtu koncepta nalazi se integrisani pristup zdravlju koji povezuje fizičku aktivnost i mentalnu ravnotežu. U praksi to znači da korisnica može odraditi kratki trening, a zatim odmah preći na vježbe disanja ili meditaciju. Sve je dostupno na jednom mjestu, bez potrebe za korištenjem više različitih aplikacija ili programa.
Poseban naglasak stavljen je na jednostavnost korištenja i fleksibilnost sadržaja koji se uklapa u stvarni život, a ne u idealizirane rutine.
“Sadržaj je prilagođen realnosti. Nekad imate 15 minuta za sebe i to je sasvim dovoljno da napravite promjenu”, ističe Sekavić Bandić.
Uz fizičke i mentalne vježbe, platforma nudi i edukativni sadržaj koji korisnicama pomaže da bolje razumiju stres, navike i vlastite reakcije, jer, kako naglašava, promjena počinje iz razumijevanja, a ne iz pritiska.
Personalizacija bez pritiska savršenstva
Jedan od ključnih elemenata Zen2Fit-a je personalizacija. Svaka žena ima drugačiji ritam života, energiju i obaveze, zbog čega univerzalni pristup često ne daje rezultate.
Na platformi korisnice same biraju trajanje, intenzitet i vrstu aktivnosti, u skladu sa svojim dnevnim mogućnostima. Neki dani su, kako se navodi, za intenzivniji trening, a neki za lagane tehnike opuštanja, i oba izbora su jednako važna.
“Ne namećemo promjene. Naš cilj su male, održive navike koje dugoročno donose stvarnu transformaciju”, objašnjava suosnivačica Zen2Fit-a.
Posebno se izbjegava pritisak savršenstva, koji je često jedan od glavnih razloga odustajanja od zdravih navika.
Rješenje za žene koje nemaju vremena za sebe
Savremeni tempo života ostavlja sve manje prostora za brigu o sebi, a Zen2Fit je upravo dizajniran za takvu svakodnevicu. Kratki treninzi od 10 do 20 minuta i jednostavne tehnike disanja i mentalnog resetiranja omogućavaju korisnicama da se brzo vrate u stanje ravnoteže, čak i u najzahtjevnijim danima.
Posebno se ističe značaj svjesnog disanja, koje može imati trenutni efekat smanjenja stresa i vraćanja osjećaja smirenosti.
“Čak i jedna minuta pravilnog disanja može promijeniti stanje tijela i uma”, navodi Sekavić Bandić. Zen2Fit ne dodaje još jednu obavezu u dan, nego se, kako kaže, prirodno uklapa u postojeći ritam života.
Wellbeing kao dio radne kulture, a ne privilegija
Sve više kompanija prepoznaje važnost mentalnog i fizičkog zdravlja zaposlenih, ali izazov ostaje u implementaciji kvalitetnih i učinkovitih rješenja.
Zen2Fit je razvijen i kao odgovor na potrebe poslovnog svijeta, nudeći kompanijama alat za podršku zaposlenima kroz jedinstvenu platformu koja objedinjuje wellbeing programe. Rješenje uključuje jednostavan pristup sadržaju, analitiku korištenja kroz HR dashboarde i anonimne upitnike koji pomažu u razumijevanju stvarnih potreba zaposlenih.
Za žene u poslovnom okruženju to znači fleksibilan pristup brizi o sebi, dostupnost sadržaja u bilo kojem trenutku i osjećaj da njihovo blagostanje nije zanemareno.
Posebna vrijednost je i mogućnost uključivanja porodice, čime se koncept balansa širi izvan radnog mjesta.
“Kada kompanija zaista brine o zaposlenima, to se osjeti kroz manji stres, bolji fokus i veću energiju”, naglašava ona.
Na kraju, poruka upućena ženama koje žele promjenu, ali ne znaju odakle krenuti, jednostavna je i lična.
Promjena, kako ističe Belma Sekavić Bandić, ne zahtijeva savršen trenutak, već odluku da se krene malim koracima.
“Ne čekajte idealan trenutak. On rijetko dolazi. Ponekad je dovoljno deset minuta dnevno da pokrenete promjenu”, kaže ona.
Zen2Fit u tom procesu ima ulogu podrške, ne pritiska – mjesto gdje žene mogu pronaći smjernice, ali i razumijevanje da ne moraju sve promijeniti odjednom.
I možda najvažnije, kako zaključuje, vrijeme posvećeno sebi ne bi trebalo biti izvor krivice, nego osnovni oblik brige o vlastitom zdravlju i stabilnosti.
Foto: Ustupljena
